¿Cuál debería ser el tiempo de pantalla para los niños?
En la era digital actual, las pantallas son una parte integral de nuestras vidas. Desde la educación hasta el entretenimiento, la tecnología ofrece numerosos beneficios. Sin embargo, para los padres, a menudo surge la pregunta: “¿Cuánto tiempo de pantalla es demasiado para mi hijo?”
Para responder a esto, recurrimos a organizaciones científicas de renombre como la Academia Americana de Pediatría (AAP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Pautas por grupo de edad
El consenso de los expertos sugiere que los límites de tiempo de pantalla deben variar significativamente según la edad.
Bebés y niños pequeños (0–18 meses)
Para este grupo de edad, la recomendación es clara: Evite el tiempo de pantalla, excepto para videochat (por ejemplo, con los abuelos).
- ¿Por qué? Los bebés aprenden mejor de las interacciones del mundo real y la exploración práctica. Los medios digitales no pueden reemplazar el aprendizaje que ocurre a través del contacto cara a cara.
Niños pequeños (18–24 meses)
Si decide introducir medios digitales, elija programación de alta calidad y véala con su hijo.
- El objetivo: Ayúdelos a comprender lo que están viendo. Evite dejar que los niños usen los medios solos.
Preescolares (2–5 años)
Limite el uso de pantallas a 1 hora por día de programas de alta calidad.
- La AAP enfatiza que los padres deben ver los medios con los niños para ayudarlos a aplicar lo que aprenden al mundo que los rodea.
- La OMS aconseja de manera similar que el tiempo de pantalla sedentario no debe ser más de 1 hora; menos es mejor.
Niños en edad escolar y adolescentes (6+ años)
Para los niños mayores, los límites de tiempo estrictos (como “2 horas al día”) han sido reemplazados por un enfoque más holístico. El enfoque cambia al equilibrio.
- Asegúrese de que el tiempo de pantalla no interfiera con actividades esenciales como dormir, actividad física e interacción personal.
- Establezca límites consistentes sobre el tiempo dedicado al uso de medios y los tipos de medios utilizados.
No se trata solo del tiempo
Si bien la duración importa, el contenido y el contexto son igualmente importantes.
- Contenido: ¿La aplicación o el programa es educativo? ¿Es apropiado para la edad?
- Contexto: ¿El tiempo de pantalla está reemplazando las conversaciones en la cena familiar? ¿Se está utilizando para calmar a un niño constantemente?
Consejos para padres
- Cree un plan familiar de medios: Decidan juntos cuándo y dónde se permiten las pantallas.
- Zonas libres de pantallas: Mantenga las habitaciones, las comidas y los momentos de juego entre padres e hijos libres de pantallas.
- Sea un modelo a seguir: Los niños imitan a sus padres. Si está constantemente en su teléfono, ellos también querrán estarlo.
Conclusión
La tecnología es una herramienta que se puede utilizar para el bien, pero requiere gestión. Al seguir las pautas de fuentes confiables como la AAP y la OMS, los padres pueden asegurarse de que sus hijos desarrollen hábitos digitales saludables.
Fuentes: