Développer l’Intelligence Émotionnelle chez les Enfants
Nous nous concentrons souvent sur la réussite scolaire de nos enfants, en surveillant leurs notes et leurs étapes intellectuelles. Mais la recherche suggère que l’Intelligence Émotionnelle (QE) est tout aussi vitale, si ce n’est plus, pour leur bonheur et leur réussite futurs.
D’après le psychologue Daniel Goleman, auteur du livre précurseur L’Intelligence Émotionnelle, le QE implique la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions, ainsi qu’à percevoir, comprendre et influencer les émotions d’autrui.
Pourquoi le QE est-il Important ?
Les études démontrent que les enfants dotés d’une intelligence émotionnelle plus élevée :
- Ont de meilleurs résultats académiques.
- Entretiennent des relations plus fortes et plus saines.
- Présentent nettement moins de problèmes de comportement.
- Ont une bien meilleure résilience face au stress.
Comment Cultiver l’Intelligence Émotionnelle
Le Dr John Gottman, célèbre chercheur dans les domaines des relations et de l’éducation, identifie un style parental appelé “Coaching Émotionnel” comme étant la méthode la plus redoutablement efficace pour enseigner une véritable intelligence émotionnelle.
Les 5 Étapes du Coaching Émotionnel
- Être Conscient des Émotions : Reconnaître le moment où votre enfant ressent une émotion, même en cas de faible intensité.
- Se Connecter : Envisager l’émotion comme une magnifique occasion de rapprochement et d’apprentissage. Plutôt que de négliger leurs sentiments, penchez-vous sur la question.
- Écouter avec Empathie : Prêtez attention aux sentiments de votre enfant et validez-les. Montrez-lui de manière évidente que vous comprenez pleinement ce qu’il traverse.
- Exemple : « J’ai l’impression que tu es vraiment frustré parce que ta tour est tombée. »
- Nommer les Émotions : Aidez considérablement votre enfant à trouver les bons mots pour exprimer ouvertement ce qu’il ressent. Cette démarche aide à apaiser le système nerveux.
- Fixer des Limites et Résoudre les Problèmes : Établissez des limites sur le comportement (et non sur les sentiments) et aidez de façon constructive l’enfant à trouver une solution pérenne.
- Exemple : « C’est tout à fait normal d’être en colère, mais ce n’est pas bien de frapper. Que pouvons-nous faire d’autre lorsque tu te sens ainsi ? »
Conseils Pratiques pour les Parents
- Soyez un Modèle d’Intelligence Émotionnelle : Les enfants apprennent en vous observant avec attention. Exprimez directement vos propres émotions de manière saine. « Je me sens un peu stressé en ce moment, alors je vais prendre une très grande inspiration. »
- Ne Rejetez Pas les Sentiments : Évitez de proférer des phrases telles que « Ne pleure pas » ou bien « Ce n’est pas si grave ». Pour l’enfant en question, c’est pourtant un gros problème.
- Autorisez Toutes les Émotions : Créez un espace rassurant où la totalité des sentiments sont acceptés, même ceux de nature plus négative. C’est le comportement qui peut éventuellement devoir être corrigé, non pas le sentiment en lui-même.
Conclusion
Le développement profond de l’intelligence émotionnelle s’apparente à un beau voyage et non à une destination finale. Par l’adoption concrète de ces stratégies validées scientifiquement, vous doterez efficacement votre enfant d’une boîte à outils essentielle pour réussir à naviguer au travers des innombrables défis de l’existence.
Sources Prises en Compte :